Apakah stres buruk untuk keamanan siber? Lebih dari yang bisa kamu bayangkan!
Pengantar
Kita semua mengalami stres dalam kehidupan kita sehari-hari, entah itu dari pekerjaan, hubungan, atau bahkan berita. Namun, tahukah Anda bahwa stres juga bisa memiliki pengaruh yang signifikan dampak pada keamanan cyber karier? Dalam posting ini, kita akan berbicara tentang pembajakan amigdala dan bagaimana stres dapat menjadikan Anda sasaran empuk bagi peretas. Kami juga akan membahas enam cara sederhana untuk mengurangi stres dan menghindari menjadi korban pembajakan amigdala.
Apa itu pembajakan amigdala?
Pembajakan amigdala adalah respons emosional yang mengalahkan nalar karena ancaman yang masif. Ini adalah reaksi alami terhadap stres, tetapi juga dapat membuat kita rentan terhadap serangan peretas yang ingin memanfaatkan keadaan emosi kita. Saat Anda stres, Anda cenderung membuat keputusan impulsif, berbagi sensitif informasi, atau klik tautan berbahaya.
Bagaimana mengelola stres dan mengurangi kerentanan terhadap serangan siber?
Berikut adalah enam cara untuk mengelola stres dan mengurangi kerentanan Anda terhadap serangan siber:
- Napas dalam: Mengambil napas dalam-dalam segera ketika Anda merasakan respons emosional yang luar biasa dapat membantu mengatur ulang respons melawan atau lari Anda.
- Hindari obat-obatan dan alkohol: Mereka mungkin memberikan perbaikan cepat, tetapi mereka dapat membuat mekanisme koping lainnya menjadi kurang efektif dan berhenti bekerja sepenuhnya dengan penggunaan yang berlebihan.
- Terlibat dalam aktivitas yang menghilangkan stres: Merawat tumbuhan atau hewan, membuat hal-hal seperti lagu atau gambar, dan bernyanyi bersama efektif untuk menghilangkan stres.
- Batasi paparan berita: Membatasi paparan berita hingga tiga jam per minggu dapat membantu mengurangi stres.
- Buat jadwal dan daftar tugas: Mempertahankan rutinitas yang sehat dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh ketidakpastian.
- Luangkan waktu untuk membantu orang lain: Memberi kepada orang lain melalui minggu Anda, apakah itu uang, waktu dan keterampilan Anda, atau bahkan donor darah, dapat memicu tingkat tinggi dan menjadi dua kali lebih efektif daripada olahraga harian untuk mengurangi stres.
Kesimpulan
Kesimpulannya, stres dapat berdampak signifikan pada keamanan siber Anda. Dengan mengelola stres dan mengurangi kerentanan terhadap serangan siber, Anda dapat melindungi diri dari potensi ancaman. Gunakan enam cara sederhana yang telah kita diskusikan untuk mengurangi stres dan menghindari menjadi korban pembajakan amigdala. Terima kasih telah menonton, dan bagikan video ini dengan jaringan Anda untuk membantu meningkatkan kesadaran akan metode penanganan yang sehat.
